Biztos nem most hallod először, hogy a cukor rossz, de felismered-e azokat a rejtetett változatokat, amelyek csak megnevezésükben térnek el tőle, ám a vércukorszintre gyakorolt hatásukat tekintve szinte ugyanolyanok?
Inzulinrezisztenseknek, cukorbetegeknek nagyon fontos ismerniük ezeket!
Könnyű beleesni abba a hibába, hogy ha nem látjuk a cukor szót egy termék összetevői között, azt hisszük, nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Sajnos nem ilyen egyszerű a dolog, mert azoknak az anyagoknak, amelyek a termék cukortartalmát növelik, rengeteg elnevezése van. Négy kategóriába sorolhatók:
1.) Szerepel benne a cukor szó
- barna cukor
- gyümölcscukor
- invertcukor
- kókuszvirágcukor / kókuszcukor
- nádcukor
- szőlőcukor
2.) -óz szótagra végződik:
- dextróz,
- fruktóz,
- glükóz,
- maltóz,
- szacharóz
3.) Valamilyen szirup
- agavészirup
- glükóz-fruktóz szirup
- HFCS (high-fructose corn syrup, azaz magas fruktóztartalmú kukoricaszirup)
- juharszirup
- keményítőszirup
- kukoricaszirup
- melaszszirup
- rizsszirup
Az eddigiekbe nem sorolható
- karamell
- maltodextrin
- melasz
- méz
Fontos! Késztermék esetén a hozzáadott cukor a termék összetevői között keresendő, nem szabad összekeverni a tápanyagoknál a szénhidrát alatti “ebből cukor” jelzéssel. Cukormentes termék esetén az a cukor a természetes cukortartalomra utal.
Szerencsére cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén sem kell lemondanunk az édes ízről. Belátásunk szerint választhatunk természetes és mesterséges édesítőszerek közül. Ha az alábbiakat látjuk a termékek csomagolásán, akkor azok beilleszthetők a diétákba.
Mesterséges édesítőszerek
- aceszulfám-K
- aszpartám
- izomalt
- nátrium-ciklamát
- szacharin (más néven: nátrium-szacharinát)
- szukralóz
Természetes édesítőszerek
- eritrit(ol)
- inulin
- maltit(ol)
- stevia (címékéken így is előfordul: szteviol glikozidok)
- xilit(ol) (más néven: nyírfacukor)
Top E-vitamin készítmények:
Vitamin E 400 I.E. IU - 365 napos Softgel Kapsula
Az E-vitamin zsíroldható vitamin, erőteljes természetes antioxidáns, és gyakran használják az öregedésgátló termékekkel és krémekkel együtt.
Előnyök:
-Pro softgel kapszula 400 I.E. / NE E vitamin
-365 napos alkalmazás, naponta csak 1 softgel kapszula
-High biohasznosulás (felszívódás a szervezetben)
– Természetes antioxidáns, szabadgyök elleni védelem
Puritan's Pride Vitamin E-1000 IU-100 Softgels
Az E-vitamin-csoport fő összetevője az alfa- ill. gamma-tokoferol. Az E-vitamin többféleképpen segíti a sejtregenerálódást.
Antioxidánsként segít eltüntetni az oxigénfelhasználásból eredő melléktermékeket, amelyek gátolják a regenerálódást.
E-vitamin 600 DEPOT - D-alfa tokoferol magas dózban - 300 I.E. naponta - 100 dv vegán Softgel
- Az E-vitamin segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől.
- Vegán, tiszta szójaolajból készült
- Depot hatás
- V-gél kapszula héj: A kapszula héja tiszta növényi alapú zselatinból (algákból) készül, így 100% vegán.
Legutóbbi hozzászólások