Úgy tűnik, gombamód szaporodnak a vitaminok manapság, mintha ezerféle lenne belőlük, újabb és újabb izgalmas nevek bukkannak fel. Valójában ugyanazt a 13-féle vitamint cifrázzák a marketingesek. Azt is eláruljuk, melyik mit takar.

 

 

tiamin, aneurin = B 1 -vitamin
retinol = A-vitamin
riboflavin = B 2 -vitamin
kalciferol = D-vitamin
niacin = B 3 -vitamin
tokoferol = E-vitamin
folsav = B 4 -vitamin
fillokinon = K-vitamin
pantoténsav = B 5 -vitamin
piridoxamin = B 6 -vitamin
(ciano)kobalamin = B 12 -vitamin
aszkorbinsav = C-vitamin

biotin = H-vitamin

29461630 – different medical bottles and tablets isolated on white

Ma már nem sorolják a vitaminok közé az évtizedekkel ezelőtt még vitaminként em-

lített alábbi anyagokat, mert kiderült róluk, hogy azonosak egy korábban már azonosított vitaminnal, illetve mennyiségi vagy egyéb szempontból nem felelnek meg a vitaminfogalom kritériumainak.

 

Melyik cifra név mit (t)akar?

B 7 -vitamin = biotin: azonos a H-vitaminnal
B 8 -vitamin = adenozin-monofoszfát (AMP)
B 8 -vitamin = kolin
B 9 -vitamin vagy M-vitamin: azonos a folsavval = B 4 -vitamin
B 9 -vitamin = inozit(ol)
B 10 -vitamin vagy Bx-vitamin = p-amino-benzoesav
B 11 -vitamin = azonos a B 4 -vitaminnal (folsav)
B 13 -vitamin = orotsav
B 15 -vitamin = pangaminsav
B 16 -vitamin = piridoxin, azonos a B 6 -vitaminnal
B 17 -vitamin = amigdalin
B 22 -vitamin = Aloevera-kivonat
BH-vitamin = azonos a H-vitaminnal (biotin)
F-vitamin = esszenciális zsírsavak: linolsav, linolénsav
I-vitamin, ill. J-vitamin = tulajdonságaik megegyeznek a C-vitaminéival
M-vitamin = azonos B 4 -vitaminnal (folsav)
PP-vitamin (pellagra preventiv) = azonos a B 3 -vitaminnal (niacin)
Q-vitamin = ubikinon, Q10
R-vitamin = azonos a B 10 -vitaminnal (p-amino-benzoesav)
S-vitamin = azonos a B 11 -vitaminnal
T-vitamin vagy BT-vitamin = L-karnitin
Viszont 2 további vegyület ’sorsa’ még nem dőlt el olyan értelemben, hogy a vitaminok
közé tartozzon-e vagy sem:
P-vitamin (permeábilitást segítő) = citrin, kvercetin, flavonoidok
U-vitamin (ulcus elleni) = S-metil-metionin