Úgy tűnik, gombamód szaporodnak a vitaminok manapság, mintha ezerféle lenne belőlük, újabb és újabb izgalmas nevek bukkannak fel. Valójában ugyanazt a 13-féle vitamint cifrázzák a marketingesek. Azt is eláruljuk, melyik mit takar.

  • tiamin, aneurin = B 1 -vitamin
  • retinol = A-vitamin
  • riboflavin = B 2 -vitamin
  • kalciferol = D-vitamin
  • niacin = B 3 -vitamin
  • tokoferol = E-vitamin
  • folsav = B 4 -vitamin
  • fillokinon = K-vitamin
  • pantoténsav = B 5 -vitamin
  • piridoxamin = B 6 -vitamin
  • (ciano)kobalamin = B 12 -vitamin
  • aszkorbinsav = C-vitamin
  • biotin = H-vitamin

Ma már nem sorolják a vitaminok közé az évtizedekkel ezelőtt még vitaminként említett alábbi anyagokat, mert kiderült róluk, hogy azonosak egy korábban már azonosított vitaminnal, illetve mennyiségi vagy egyéb szempontból nem felelnek meg a vitaminfogalom kritériumainak.

Melyik cifra név mit (t)akar?

  • B 7 -vitamin = biotin: azonos a H-vitaminnal
  • B 8 -vitamin = adenozin-monofoszfát (AMP)
  • B 8 -vitamin = kolin
  • B 9 -vitamin vagy M-vitamin: azonos a folsavval = B 4 -vitamin
  • B 9 -vitamin = inozit(ol)
  • B 10 -vitamin vagy Bx-vitamin = p-amino-benzoesav
  • B 11 -vitamin = azonos a B 4 -vitaminnal (folsav)
  • B 13 -vitamin = orotsav
  • B 15 -vitamin = pangaminsav
  • B 16 -vitamin = piridoxin, azonos a B 6 -vitaminnal
  • B 17 -vitamin = amigdalin
  • B 22 -vitamin = Aloevera-kivonat
  • BH-vitamin = azonos a H-vitaminnal (biotin)
  • F-vitamin = esszenciális zsírsavak: linolsav, linolénsav
  • I-vitamin, ill. J-vitamin = tulajdonságaik megegyeznek a C-vitaminéival
  • M-vitamin = azonos B 4 -vitaminnal (folsav)
  • PP-vitamin (pellagra preventiv) = azonos a B 3 -vitaminnal (niacin)
  • Q-vitamin = ubikinon, Q10
  • R-vitamin = azonos a B 10 -vitaminnal (p-amino-benzoesav)
  • S-vitamin = azonos a B 11 -vitaminnal
  • T-vitamin vagy BT-vitamin = L-karnitin

Viszont 2 további vegyület ’sorsa’ még nem dőlt el olyan értelemben, hogy a vitaminok
közé tartozzon-e vagy sem:

  • P-vitamin (permeábilitást segítő) = citrin, kvercetin, flavonoidok
  • U-vitamin (ulcus elleni) = S-metil-metionin