Klór; ásványi anyag, makroelem

A klór a szervezetben két területen fordul elő jellemzően. A gyomorban a klór a gyomorsav egyik összetevőjeként, sósavként van jelen, és az emésztésben játszik szerepet. Másik előfordulási helyén, a sejteken kívüli terekben a nátrium- és a káliumionokhoz.

VitaminokNyomelemek

Röviden és tömören

Mihez szükséges a klór?

  • Sav-bázis egyensúly
  • Só-víz háztartás
  • Gyomorsavtermelés
  • Emésztés
  • Folyadékháztartás szabályozása

Mennyi az annyi?

Mennyi szükséges belőle?

Mivel a legfőbb klórforrás a konyhasó, a klórfogyasztás szorosan összefügg a nátriumbevitellel is. Ez alapján a következő napi mennyiség bevitele javasolt: 0-6 hónap 300; 7-12 hónap 600; 1-3 év 800; 4-6 év 1100; 7-10 év 1400; 11-14 év 3000; 15-18 év 3000.

Miben található meg?

Mivel a legfőbb klórforrás a konyhasó (amelynek tömegén belül nagyobb aránnyal rendelkezik a klór, mint a nátrium), kiegyensúlyozott sófogyasztás mellett megfelelő mennyiségű klór jut a szervezetbe.

Hiányállapotok

Napjaink általános táplálkozási szokásai mellett mellet hiányállapota nem alakulhat ki, sokkal inkább túlzott bevitelről lehet beszélni.

sokkal inkább túlzott bevitelről lehet beszélni.

Részletek: http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/10049/asvanyi-anyagok-makro-es-mikroelemek

sokkal inkább túlzott bevitelről lehet beszélni.

Részletek: http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/10049/asvanyi-anyagok-makro-es-mikroelemek

Túladagolás

A klórgáz belélegzésével azonnal súlyos mérgezés alakul ki. Ez azonban csak balesetként fordulhat elő, természetes úton nem alakul ki túladagolás. Elméletileg elképzelhető a túlzott klórbevitel a konyhasó extrém mértékű fogyasztásával, ám a só egyéb káros.

A klórforgalom a szervezetben

A szervezet tartalma kb. 0,15%-ban klórásványi anyag, ebből jelentős mennyiségben kerül a gyomornedvbe, a sósav alkotórészeként így az emésztésben is fontos alkotó.

Mit jelent ez?

A gyomornedv (sav) ismételt vesztése pl. a gyakori hányás alkalózishoz (lúgosodáshoz) vezethet.

Diagnosztikai érték

 A verejték klorid (-és nátrium) koncentrációjának vizsgálata fontos diagnosztikai értéket adhat, mert pl. mucoviszcidózisban (amikor az összes külső-elválasztású mirigy túl sűrű váladékot termel, pl. hörgő, hasnyálmirigy, nyálmirigy) emelkedett a klorid és nátriumkoncentráció értéke.

Tudtad?

Óvatosan a vízzel

A klór nem csak a konyhasóval, hanem a klórozott csapvízzel is bekerülhet a szervezetünkbe. Túladagolása hosszú távon elősegítheti az allergiás betegségek, az asztma, illetve a daganatos kórképek kialakulását. Hiányában hajhullással, a fogak kilazulásával lehet számolni.

 

Tudtad?

Hiánya a B12-vitamin hiányához is vezethet

A klór nem csak a  gyomornedv (sósav) termelődéshez szükséges, de a B12 vitamin feldolgozásához is.

ez is érdekes lehet

milyen témák érdekelnek másokat?

“Tények és tévhitek a vitaminokról”

 Elég, ha helyesen és vitamindúsan táplálkozol, vagy mindenképp szükséged van étrend-kiegészítő tablettákra?

“Kevéssé ismert vitaminfajták”

Vitaminfajták, amiket keveset emlegetünk, pedig  szükség van rájuk. Mire jó a P-, az F- vagy a H-vitamin!

“Antivitaminok!”

Szerkezetüket tekintve a vitaminokhoz hasonló vegyületek, de élettani hatásuk hiányzik; illetve gátolják azok működését.

“Mi kell a nőnek?”

Ezek a vitaminok biztosan! Vannak kimondottan a gyengébb  nemnek javasolt vitaminok is. Top 10 vitamin nőknek!