A-vitamin
Szerző: VitaminMentor | 2018.05.19. | #PREVENCIÓ | 0 hozzászólás
Retinol
A retinában található
Alkohol jellegű
Történeti áttekintés
I.e. 1600 táján az ókori Egyiptomban a szürkületi vakságot (farkasvakság) nílusi halak
májával gyógyították a papok.
Az ókori orvosok (Dioskurides Galanus, Oreibasus, Aetius, a görög Celsius,
az arab Ali ben Isa) a farkasvakság gyógyítására különböző állatok máját javasolják.
1904. Mori (Japán) beszámol arról, hogy a megelőző években Japán belső, szárazföldi területein több ezer rosszul táplált kisgyereket sújtott a hikan-kórnak nevezett súlyos szembetegség, mely számos áldozatot is követelt.
A tünetek között először a kötőhártya kiszáradása, majd farkasvakság, végül teljes
vakság jelentkezik. Gyógyításuk halmájolajjal, angolnazsírral és csirkemájjal lehetséges.
1906. Hopkins (Cambridge)
Megállapítja, hogy patkányokat tejfehérjéből, szénhidrátból, zsírból és sóból álló keverékkel etetve az állatok növekedése lelassul. Az étrendet friss tejjel kiegészítve az állatok növekedése normális lesz.
1912. Hopkins
Javasolja, hogy a táplálék azon komponenseit, melyek a szénhidrátok, zsírok, fehérjék és sók mellett a táplálkozáshoz elengedhetetlenül szükségesek, „járulékos komponensek”-nek nevezzék.
1913. McCollum és Davis (New Haven, USA, Yale Egyetem).
Éterrel extrahált táplálékkal etetett fiatal patkányok növekedése megáll, sőt az állatoknál kötőszövet-gyulladás, szemszárazság (xerophtalmia) és farkasvakság (hemeralopia) is
megfigyelhető. A szembetegségek tünetei halmájolaj etetésével megszüntethetők.
A tej, tojássárgája, vaj (Osborn és Mendel, 1913) szintén igen hatásos, míg egyes növényi olajok (mandulaolaj) és a sertészsír kevésbé hatékony.
A zsírokban és olajokban egy létfontosságú növekedési faktor van, melyet 1915-ben McCollum zsíroldékony ’A’ faktornak nevez el.
1920-ban Drummond
javaslatára ez az ’A’ faktor az A-vitamin nevet kapja a Casimir Funk által 1912-ben alkotott ’vita amine’ fantázianév alapján.
Az 1920-as évektől a kutatók között már általánosan elterjedt az a vélemény, hogy a helytelen és hiányos táplálkozás következtében kialakuló A-vitamin-hiány a fejlődés/növekedés lassulásához, majd leállásához, valamint súlyos szembetegség
kialakulásához vezet.
Ez utóbbi neve: xerophtalmia. Ez az oka, hogy az A-vitamint antixeroptalmia-faktorként is említik.
Green és Mellanby (1928) megállapítja, hogy A-vitamin hiányában csökken az ember fertőzésekkel szembeni ellenálló-képessége.
A humán orvosi gyakorlatban csak az 1940-es évektől kezdődően válik elfogadottá az a nézet, hogy A-vitamin hiányában az ektodermából fejlődött részek károsodhatnak.
Ha a beteg étrendje megfelelő mennyiségben kiegészül bizonyos zsírnemű ételekkel (tej, vaj, tojás, halzsír, különböző olajok), a tünetek megszüntethetők, ill. visszafordíthatók (repalábilisek).
A betegséget a vitamin hiánya okozza: hiánybetegség!
1919. Steenbock (Wisconsin, USA).
A sárgarépából éterrel kivont vörös színű karotin az ’A’ faktorhoz hasonló élettani hatású. Úgy gondolja, hogy a hatást nem a karotin, hanem a mellette szennyezőként jelenlévő ’A’ faktor okozza.
1920. Osborn és Mendel.
Egyes zöld növények pigmentanyagai viszonylag magas A-vitamin-aktivitást mutatnak. Szerteágazó kutatások indulnak a növényekből korábban már előállított karotin és karotinoid-származékok hatékonyságának vizsgálatára.
1920. Kutatások az állati eredetű A-vitamin és a növényi eredetű pigmentek (karotinoidok) kinyerésére és azonosítására. Az A-vitaminhoz és a karotinhoz kapcsolódó kutatások a továbbiakban összefonódnak, számos félreértéssel, részeredménnyel és ellentmondással.
Az izolálási kísérletek főképp tengeri halak – elsősorban tonhal – májából és vajból történtek.
1922. Takahashi (Japán).
Tonhal májából előállított, igen hatékonyan alkalmazható koncentrátumát tiszta A-vitaminnak tartja, és BIOSTERIN-nek nevezi el. Megállapítja telítetlen alkohol jellegét, összegképletét (C 27 H 24 O 2 ) viszont helytelenül adja meg.
Megállapítják, hogy a halmájolaj oxigén jelenlétében végzett 100 °C feletti hevítésével elveszti vitaminhatását. Ugyanakkor hatásos marad az angolkórral szemben → McCollum (1922): a halmájolajban D-vitamin is van.
Mivel a legaktívabb vitaminhordozó anyagok színesek (vaj, tojássárgája, halolaj, kukorica, paradicsom, barack), a sárga színű karotint számos kutató helytelenül A-vitaminként azonosította.
1930. A karotinoidok felfedezése már a XIX. században elkezdődött, de jelentőségük csak az A-vitaminhoz kapcsolódó kutatások révén nőtt meg. Szerkezetük azonosítása és szintézisük kidolgozása az 1930–40-es években folyó kitartó munkák eredménye.
A karotint 1831-ben Wackenroder különítette el sárgarépából, és nevezte el annak latin neve (Daucus carota) alapján.
Az őszi lomb sárga színét adó xantofill (lutein) nevű pigmentet először Berzelius állította elő kristályos formában 1837-ben.
A likopint, a paradicsom (Lycopersicum exculentum) piros színanyagát elsőként Hartsen kristályosította ki 1873-ban.
Willstätter meghatározza előbb a karotin (1907), majd a likopin és a xantofil helyes összegképletét (1914); részben e munkákért 1915-ben Nobel-díjat kapott.
karotin: C 40 H 56
likopin: C 40 H 56
xantofill: C 40 H 56 O 2
1928. Karrer és mtsai (Zürich). Tiszta, kristályos karotint használva bizonyítja Steenbock állítását, hogy a karotinnak A-vitamin-hatása van.
1929. Karrer és mtsai (Zürich).
Kukoricából (Zea mays) zeaxantint különít el, és vizsgálja vitaminhatását.
1929-30. Euler és mtsai.
A karotin és származékai tulajdonképpen A-provitaminok (Moore), melyek a szervezetben alakulnak át vitaminná (Drummond és mtsai).
1930. Karrer és mtsai (Zürich)
Vizsgálja a likopin vitaminhatását. Megállapítja a likopin szerkezeti képletét, felismerve, hogy 8 izoprén-egységből épül fel.
1931. Kuhn.
Bebizonyítja, hogy a tojássárgája színanyaga azonos a sárga ibolya (Viola lutea) színanyagával: mindkettő luteint tartalmaz.
1931-1933. Karrer és mtsai (Zürich).
Az A-vitamin izolálása viszonylag tiszta – de nem kristályos – formában csukamájolajból.
1931. Kuhn.
Kimutatja, hogy a karotin nem egységes, hanem 3 vegyület keveréke. A Cvet által 1903-ban felfedezett kromatográfiás módszer bevezetésével és továbbfejlesztésével 1931 és 1933 között sikerül elkülönítenie az a-, b- és g-karotint. Megállapítja, hogy a b-karotin vitaminhatása kétszer akkora, mint az a-karotiné vagy a g-karotiné.
1931. Karrer.
Katalitikus hidrogénezési és oxidatív lebontási reakciókból következtet a b-karotin poliizoprén-vázas szerkezetére.
1933. Karrer és mtsai
Meghatározzák az A-vitamin szerkezeti képletét. Megállapítják, hogy az A-vitamin a szervezetben a b-karotin kettéhasadásával alakul ki.
1937. Kuhn és Morris.
Az A-vitamin szintézise b-jonon kiindulási anyagból.
1937. Heilbron.
Az édesvízi halak májából készül kivonat is rendelkezik A-vitamin-aktivitással, de a tengeri halak májkivonatához képest kevésbé hatékony.
Az A2 -vitamin
1952. jones.
Az A 2 -vitamin a 3,4-dehydro retinolnak felel meg.
1938-1939. Wald.
A békaszemben egy sárga színű karotinoid található. A retinénnek elnevezett vegyület később retinalnak bizonyult.
1947. Arens, Isler és mtsai.
A-vitamin-szintézisek az ipari méretű gyártáshoz (gyógyszeripar) Cawley és mtsai.
1950. Karrer és Eugster.
A b-karotin szerkezetigazoló szintézise.
1952-1957. Wald és Hubbard.
Az A-vitamin (retinol) szerepének felderítése a látás mechanizmusában.
1967. Blomstrand és Werner.
Igazolják, hogy a b-karotin a C 15 = C 15’ kettőskötés között hasad retinollá.
1972. Olson.
A karotin-15, 15’-dioxigenáz specifikus a b-karotin hasítására.
1989. Vogt.
A duplaszárnyú lepkék szemében felfedezi az A 3 -vitamint (3-hidroxi-retinol), melyet aztán különböző légyfajták és ún. héjas állatok szemében is kimutatnak.
1937. Paul Karrer:
kémiai Nobel-díj „a karotinoidok és flavinok, az A- és B 2 -vitamin kutatásaiért”
1938. Richard Kuhn:
kémiai Nobel-díj „a karotinoidok és vitaminok kutatásáért”
1967. Georg Wald:
orvosi és biológiai Nobel-díj „a látás elsődleges retinális vegyi és élettani folyamatainak vizsgálataiért”
Kémiai szerkezet, lehetséges átalakulások
Az A-vitamin izoprén-egységeket és b -jonon-gyűrűt tartalmazó, többszörösen telítetlen, konjugált szerkezetű, egyértékű alkohol.
Kémiai összetétel szempontjából kétféle A-vitamint ismerünk: az A 1 -vitamin (retinol, C 20 H 29 -OH) tengeri halak májában és szemében található, az A 2 -vitamin (dehidro-retinol, C 20 H 27 -OH) viszont az édesvízi halakban fordul elő. Érdemes megemlíteni, hogy a tengeri és édesvízi halak között átmenetet képező Eurythalin halfaj szeme mind az A 1 -, mind az A 2 -vitamint tartalmazza.
Az A 2 -vitamin humán élettani hatása kisebb, csak mintegy 30–40% az A 1 -vitaminéhoz képest. Az 1990-es években felfedezték, hogy egyes lepkefajok és héjas állatok szemének látási mechanizmusában 3-hidroxi-retinol (lásd alább) működik, melyet A 3 -vitaminnak neveztek el.
Tulajdonságok
Az A-vitaminok zsírban oldódó, induktív vitaminok. Szerkezetüket tekintve 20 szén-
atomos telítetlen alkoholok, melyek molekulájában egy b -jonon gyűrűhöz két izoprén
egységből álló telítetlen oldallánc kapcsolódik. Valamennyi kettőskötés konfiguráció-
ja transz. (A kevésbé stabil cisz-változat a látás molekuláris folyamatában fordul elő.)
A konjugált kettőskötések miatt az A-vitaminok kémiai behatásokra, oxidációra,
redukcióra (hidrogénezés), napfényre, UV-fényre érzékenyek. Viszonylag könnyen
észteresednek. Szobahőmérsékleten kristályos állapotúak, olvadáspontjuk 63-64°C.
Savas közegben izomerizálódnak és elvesztik aktivitásukat; a lúgos közeget ellenben
jól bírják.
Mindkét forma a szervezetben biológialag aktív, a retinal a látás mechanizmusában
játszik szerepet, a retinsav pedig a növekedésre és az immunrendszerre hat.
Az élő szervezetekben az A-vitamin gyakran észter-formában van jelen; általában
hosszú láncú zsírsavakkal, leggyakrabban palmitinsavval észteresedik. Az észter-for-
mák biokémiai hatása jobb, mint az alkohol-formáé. További praktikus szempont,
hogy az észter-alak halmazállapota olajos folyadék, ami pl. injekcióban való adagolást,
kényelmesebb felhasználást tesz lehetővé.
Mire jó a K2 vitamin?
Szerző: VitaminMentor | 2023-06-18 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Így ismerhető fel a magnéziumhiány!
Szerző: VitaminMentor | 2023-01-04 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Így cselezd ki a 9 „hizlaló” hormont
Szerző: VitaminMentor | 2022-10-31 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
10 étel, amiről nem is gondolnád, hogy árthat
Szerző: VitaminMentor | 2022-10-30 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Omega-3 zsírsavak mióma ellen
Szerző: VitaminMentor | 2022-10-30 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Olcsó szuperélelmiszer, és te is ismered – mi az?
Szerző: VitaminMentor | 2022-10-27 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Ezek az A-vitaminhiány és túladagolás tünetei
Szerző: VitaminMentor | 2022-10-25 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Szereted a mandulát? Kiderült, hogy kitűnő béljavító!
Szerző: VitaminMentor | 2022-10-24 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Egyre több a vitamin – vagy ez csak marketing?
Szerző: VitaminMentor | 2022-10-24 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Így lehetsz szimbiózisban a baktériumokkal
Szerző: VitaminMentor | 2022-10-09 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Antioxidáns imádat: daganatos betegek csak óvatosan!
Szerző: VitaminMentor | 2022-08-08 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Baj van a memóriával? B12-vitamin-hiány is lehet az oka!
Szerző: VitaminMentor | 2022-03-20 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Vitaminok, tápanyagok: ezek állíthatók róluk
Szerző: VitaminMentor | 2022-02-27 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Ilyen hiánybetegségekkel járhatnak az egyes diéták
Szerző: VitaminMentor | 2022-02-26 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Egyetlen vitaminnal megduplázható a fogyás
Szerző: VitaminMentor | 2022-02-25 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Véletlenül jöttek rá a fogyás titkára
Szerző: VitaminMentor | 2022-02-14 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Egészséges bélflórával megelőzhető az elhízás
Szerző: VitaminMentor | 2022-02-10 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Autoimmun betegségek: megelőzhető, ha ezeket szedi
Szerző: VitaminMentor | 2022-02-09 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
D-vitamin covid ellen: ez az eddigi legerősebb bizonyíték
Szerző: VitaminMentor | 2022-02-08 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Covid és D-vitamin: miben segít, és miben nem?
Szerző: VitaminMentor | 2022-02-08 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
A túl sok folsav növeli a rák esélyét?
Szerző: VitaminMentor | 2022-02-07 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Antivitaminok: ezek a vitaminok legfőbb ellenségei!
Szerző: VitaminMentor | 2022-02-05 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Homoktövis: ez a csodanövény a te kertedben is megterem!
Szerző: VitaminMentor | 2022-02-03 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Vitamintúladagolás – tényleg van ilyen?
Szerző: VitaminMentor | 2022-02-03 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
D-vitamin: újabb nagyszerű hatásra bukkantak
Szerző: VitaminMentor | 2022-02-02 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Folsav, a félreismert vitamin
Szerző: VitaminMentor | 2022-02-01 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
9 hatékony anyagcsere gyorsító étel
Szerző: VitaminMentor | 2022-01-31 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Kimchi az emésztésért és a fogyásért!
Szerző: VitaminMentor | 2022-01-30 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Ezekről a fogyást segítő vitaminokról tudnod kell!
Szerző: VitaminMentor | 2022-01-29 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
10 probléma, amit vitaminhiány okoz
Szerző: VitaminMentor | 2022-01-28 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Kiderült, mennyire véd a covidtól a CBD
Szerző: VitaminMentor | 2022-01-28 | #CBD | 0 Hozzászólások
Egészséges a böjt?
Szerző: VitaminMentor | 2022-01-24 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Hagymát hagymával: a kézenfekvő prebiotikum!
Szerző: VitaminMentor | 2022-01-24 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Ezek a vitaminok erősítik egymás hatását
Szerző: VitaminMentor | 2022-01-24 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Uborkadiéta a plusz kilók ellen!
Szerző: VitaminMentor | 2022-01-24 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
így készíts tinktúrát otthon
Szerző: VitaminMentor | 2022-01-06 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Tényleg erősíthető az immunrendszer?
Szerző: VitaminMentor | 2022-01-02 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Ideális étrend – van egyáltalán ilyen?
Szerző: VitaminMentor | 2021-06-02 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Töltsd fel a vitaminraktáradat szamócával!
Szerző: VitaminMentor | 2021-05-28 | #PREVENCIÓ | 2 Hozzászólások
Crohn betegség és Crohn-diéta – mintaétrenddel
Szerző: VitaminMentor | 2021-05-19 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Dédszüleink öröksége: így gyógyítottak a régiek
Szerző: VitaminMentor | 2021-05-11 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Vírus vs. baktérium – Mi a legfontosabb különbség?
Szerző: VitaminMentor | 2021-04-30 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Karantén body? Táplálkozási tippek az egész családnak
Szerző: VitaminMentor | 2021-04-23 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Tévhitek a margarinokról: itt az új EU-szabályozás!
Szerző: VitaminMentor | 2021-04-20 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Szolgálatunkba állítani a bélbaktériumokat
Szerző: VitaminMentor | 2021-04-16 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Koronavírus és cukorbetegség: így csökkenthető a kockázat
Szerző: VitaminMentor | 2021-04-09 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Működik vagy sem? 9 fogyókúrás módszer nagyító alatt
Szerző: VitaminMentor | 2021-03-30 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
16:8 diéta – bármi ehető, ételkorlátozás nélkül
Szerző: VitaminMentor | 2021-03-29 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
A kvantumpontok saját periódusos táblát kaphatnak
Szerző: VitaminMentor | 2021-03-26 | ⚀ | 0 Hozzászólások
MI AZ OKA ANNAK, HA A CBD NEM MűKÖDIK valakinél?
Szerző: VitaminMentor | 2021-03-22 | #CBD | 0 Hozzászólások
Kiábrándító: nem használ a D-vitamin a koronavírus ellen?
Szerző: VitaminMentor | 2021-03-11 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
polifenolok és antioxidánsok – ugyanaz?
Szerző: VitaminMentor | 2021-03-03 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Milyen gyakran étkezzünk?
Szerző: VitaminMentor | 2021-02-02 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Ezeket érdemes tudni a CBD olajról
Szerző: VitaminMentor | 2021-01-06 | #CBD | 0 Hozzászólások
Táplálkozás és egészség – Miért legyünk tudatosak?
Szerző: VitaminMentor | 2021-01-04 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Kellemes karácsonyi ünnepeket kívánunk!
Szerző: VitaminMentor | 2020-12-23 | ⚀ | 0 Hozzászólások
Így erősítsük az immunrendszerünket otthon
Szerző: VitaminMentor | 2020-11-26 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
IR: évtizedekig lappanghat
Szerző: VitaminMentor | 2020-11-19 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Ez a kapcsolat a Covid-19 és a D-vitamin között
Szerző: VitaminMentor | 2020-11-12 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
A kávé világnapja: Tovább él, aki kávézIK?
Szerző: VitaminMentor | 2020-09-29 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
profitkísértő hajvitaminok? Részünkről nem!
Szerző: VitaminMentor | 2020-09-16 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
3+1 meglepő tény a zsírokról
Szerző: VitaminMentor | 2020-08-18 | ⚀ | 0 Hozzászólások
A CBD a szépségipar új kedvence
Szerző: VitaminMentor | 2020-08-18 | #CBD | 0 Hozzászólások
A karcsúság természetes titka
Szerző: VitaminMentor | 2020-08-10 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Folyton fáradt? Allergia is okozhatja!
Szerző: VitaminMentor | 2020-08-07 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
CBD: megoldás a koronavírus tüneteire?
Szerző: VitaminMentor | 2020-08-06 | #CBD | 0 Hozzászólások
Hiánybetegségek növényi étrend mellett
Szerző: VitaminMentor | 2020-08-05 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Fogyókúra gyógynövényekkel
Szerző: VitaminMentor | 2020-08-04 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
gyümölcsaszalás gyorsan és egyszerűen
Szerző: VitaminMentor | 2020-08-03 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Szezonális vitaminbomba: érik a cseresznye!
Szerző: VitaminMentor | 2020-07-31 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Igazolták platónt: a föld kockákból épül fel
Szerző: VitaminMentor | 2020-07-29 | ⚀ | 0 Hozzászólások
6 egészségkárosító anyag otthon
Szerző: VitaminMentor | 2020-07-29 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
GVH: Tilos a C-peptid termékek reklámozása
Szerző: VitaminMentor | 2020-07-28 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
reflux tüneteket enyhítő ételek
Szerző: VitaminMentor | 2020-07-27 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
A vitaminhiány kialakulásának lehetséges okai
Szerző: VitaminMentor | 2020-07-06 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Gyógyszerek miatt is kialakulhat vitaminhiány
Szerző: VitaminMentor | 2020-07-05 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
A Gyulladás a betegségeink gyökere
Szerző: VitaminMentor | 2020-07-04 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Tévhitek a növényi alapú táplálkozásról
Szerző: VitaminMentor | 2020-07-03 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Honnan fogynál, comb vagy has?
Szerző: VitaminMentor | 2020-06-22 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Drasztikusan csökken a C-vitamin-tartalom
Szerző: VitaminMentor | 2020-06-15 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
C-vitamin kenyérhulladékból
Szerző: VitaminMentor | 2020-06-10 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Az eper segíthet inzulinrezisztencia esetén
Szerző: VitaminMentor | 2020-06-09 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
A FÉRFI MEDDŐSÉG ÉS AZ OMEGA-3 HIÁNY
Szerző: VitaminMentor | 2020-06-05 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Nyers ételek az egészséges enzimekért
Szerző: VitaminMentor | 2020-06-04 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
3+1 dolog, amit rosszul tudtunk a pálmaolajról
Szerző: VitaminMentor | 2020-05-21 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
SZUPERMENTA-TESZT: ezt találták a margarinokban
Szerző: VitaminMentor | 2020-05-15 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Ételek, amelyek csodát tesznek az aggyal
Szerző: VitaminMentor | 2020-05-14 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Így fogyasszunk növényi alapú élelmiszereket!
Szerző: VitaminMentor | 2020-05-13 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Mikroba vs antibiotikum? Mi kell a gyereknek?
Szerző: VitaminMentor | 2020-05-12 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
női „SÖRHAS”? 40 körül gyakran gond
Szerző: VitaminMentor | 2020-05-11 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Vakcinák és védőoltási stratégiák
Szerző: VitaminMentor | 2020-05-07 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
10 stressztünet: ennyi bajt okoz az aggódás
Szerző: VitaminMentor | 2020-05-06 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Újabb táplálékkiegészítőről mondhatunk le?
Szerző: VitaminMentor | 2020-04-30 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Fogyni szeretne? Az ellensége neve BPA
Szerző: VitaminMentor | 2020-04-29 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Étrend-kiegészítők: hogyan menjünk biztosra?
Szerző: VitaminMentor | 2020-04-28 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Hisztamin érzékenység: óvatosan az antioxidánsokkal
Szerző: VitaminMentor | 2020-04-28 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Kevéssé ismert vitaminfajták
Szerző: VitaminMentor | 2020-04-23 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
C-vitamin vagy aszkorbinsav?
Szerző: VitaminMentor | 2020-04-22 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Odafigyelsz az aminosavak fontosságára?
Szerző: VitaminMentor | 2020-04-21 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Drága széklet szindróma: alultápláltság helyes étrend mellett?
Szerző: VitaminMentor | 2020-04-15 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Zöldség és gyümölcs az erős immunrendszerért
Szerző: VitaminMentor | 2020-04-14 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Rosszkedv OFF, Omega-3 ON!
Szerző: VitaminMentor | 2020-04-09 | ⚀ | 0 Hozzászólások
Vásárol az orvos – erre figyel most
Szerző: VitaminMentor | 2020-04-08 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Meghan Rabbit, a Women’s Health újságírója nemrég elkísérhette Dr Taylor-Pilarski louisville-i családorvost egy bevásárlásra.
A test némán is beszél a vitaminhiányról
Szerző: VitaminMentor | 2020-04-08 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Hogyan okozhat a kenyér gyulladást?
Szerző: VitaminMentor | 2020-04-07 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
D-vitamin A gyógyulási esélyért!
Szerző: VitaminMentor | 2020-04-03 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Védelem a koronavírus ellen immunerősítéssel
Szerző: VitaminMentor | 2020-03-31 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
A Bonduelle zöldségkonzervekkel segít
Szerző: VitaminMentor | 2020-03-30 | ⚀ | 0 Hozzászólások
Zseniális régi mese a vírusokról
Szerző: VitaminMentor | 2020-03-26 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Omega-3 a rejtőző krónikus gyulladások ellen
Szerző: VitaminMentor | 2020-03-19 | ⚀ | 0 Hozzászólások
Halolaj kapszula: akár árthat is?
Szerző: VitaminMentor | 2020-03-12 | ⚀ | 0 Hozzászólások
Offold ki a gyulladásokat!
Szerző: VitaminMentor | 2020-03-09 | ⚀ | 0 Hozzászólások
C-vitamin: zsírégető és kollagénépítő
Szerző: VitaminMentor | 2020-02-21 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
5 tipp az anyagcsere fokozására
Szerző: VitaminMentor | 2020-02-20 | ⚀ | 0 Hozzászólások
fogyás műtét nélkül? Így működik a gyomorballon!
Szerző: VitaminMentor | 2020-02-14 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Így szépítheti meg bőrünket a tej
Szerző: VitaminMentor | 2020-02-07 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
A gyömbér 10 jótékony hatása
Szerző: VitaminMentor | 2020-02-03 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
A 105 éves japán orvos 11 megdöbbentő tanácsa
Szerző: VitaminMentor | 2020-01-30 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Fújd ki rendesen: a náthát igenis el lehet kapni!
Szerző: VitaminMentor | 2020-01-27 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
5 daganatprevenciós tápanyag
Szerző: VitaminMentor | 2020-01-15 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Influenza? Meglepően egyszerűen megúszható!
Szerző: VitaminMentor | 2020-01-08 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
CBD: átalakul-e THC-vé a testben?
Szerző: VitaminMentor | 2020-01-06 | #CBD | 0 Hozzászólások
Doppingolunk, és nem tudunk róla?
Szerző: VitaminMentor | 2020-01-03 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Ezeket a vitaminokat soha ne szedjünk együtt!
Szerző: VitaminMentor | 2020-01-02 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
A datolya a karácsonyi menü új alapanyaga
Szerző: VitaminMentor | 2019-12-20 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Egyre hízol? Ilyen labort kérj! (4. rész)
Szerző: VitaminMentor | 2019-12-18 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Egyre hízol? Ilyen labort kérj! (3. rész)
Szerző: VitaminMentor | 2019-12-16 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Egyre hízol? Ilyen labort kérj! (2. rész)
Szerző: VitaminMentor | 2019-12-12 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Egyre hízol? Ilyen labort kérj! (1. rész)
Szerző: VitaminMentor | 2019-12-11 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Így együnk több növényt
Szerző: VitaminMentor | 2019-12-10 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Rizikófaktor a korán bevezetett tehéntej
Szerző: VitaminMentor | 2019-12-06 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
A naspolya több egy téli nasinál!
Szerző: VitaminMentor | 2019-12-03 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Ezért fontos a friss torma fogyasztása
Szerző: VitaminMentor | 2019-11-26 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Magnéziumpótlás: de melyik formáját válasszam?
Szerző: VitaminMentor | 2019-11-25 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
7 vitamin, ami hatékonyabb a drága krémeknél
Szerző: VitaminMentor | 2019-11-21 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Az ehető rovarok gazdagok antioxidánsokban
Szerző: VitaminMentor | 2019-11-14 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Országos hiány van K-vitaminból
Szerző: VitaminMentor | 2019-11-12 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Zsírégető őszi-téli vitaminforrás
Szerző: VitaminMentor | 2019-11-12 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Egy nő, akinek nincs a vérében D-vitamin!
Szerző: VitaminMentor | 2019-11-09 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Erősíti a C-vitamin a tumorsejteket?
Szerző: VitaminMentor | 2019-11-07 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
A legfontosabb vitaminok sportoláshoz
Szerző: VitaminMentor | 2019-11-06 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Koleszterin? Nem csak a disznótoros a hibás!
Szerző: VitaminMentor | 2019-11-05 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Kismamavitamin-körkép: SEGÍTSÉG A VÁLASZTÁSHOZ
Szerző: VitaminMentor | 2019-11-04 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Élő mohával kezelnék az idegrendszeri betegségeket
Szerző: VitaminMentor | 2019-10-30 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
A paleo-diéta fokozza a kardiovaszkuláris rizikót?
Szerző: VitaminMentor | 2019-10-29 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Ez a baj az A-vitaminos étrend-kiegészítőkkel!
Szerző: VitaminMentor | 2019-10-28 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Szívvitaminok: így erősíthető a szívizom
Szerző: VitaminMentor | 2019-10-21 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Hamis élelmiszerek – Becsapott érzékszervek
Szerző: VitaminMentor | 2019-10-17 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
10 finomság, ami jóllakat és segít lefogyni
Szerző: VitaminMentor | 2019-10-16 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Tojás: a tökéletes táplálék
Szerző: VitaminMentor | 2019-10-08 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Így diktál az agy órarendje
Szerző: VitaminMentor | 2019-10-05 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Diólevél – legyen a barátod!
Szerző: VitaminMentor | 2019-10-04 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Hidratálás: nem a tiszta víz a leghatékonyabb!
Szerző: VitaminMentor | 2019-10-01 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
A gyógynövény-felhasználás titkos fortélyai
Szerző: VitaminMentor | 2019-09-30 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Szupergyümölcs, mégsem esszük!
Szerző: VitaminMentor | 2019-09-28 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
A helyes táplálkozás 12 követelménye
Szerző: VitaminMentor | 2019-09-27 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
CBD a tudományos kutatások tükrében
Szerző: VitaminMentor | 2019-09-24 | #CBD | 0 Hozzászólások
Mit tehet velünk a feldolgozott cukor?
Szerző: VitaminMentor | 2019-09-12 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
50 élelmiszer, amivel megmenthető a Föld
Szerző: VitaminMentor | 2019-09-10 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Pici gyümölcs óriási gyógyerővel
Szerző: VitaminMentor | 2019-09-09 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Szőlő: szupergyümölcs szívbetegeknek
Szerző: VitaminMentor | 2019-09-03 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Céklával helyettesíthető a krumpli!
Szerző: VitaminMentor | 2019-09-03 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Új vérteszt: megjósolható a halál?
Szerző: VitaminMentor | 2019-08-23 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Inzulinrezisztencia – sokat beszélünk, keveset tudunk róla
Szerző: VitaminMentor | 2019-08-22 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
CBD: antibiotikum szuper baktériumok ellen?
Szerző: VitaminMentor | 2019-08-21 | #CBD | 0 Hozzászólások
Hüvelyesek? Ha így főzzük, nem puffasszanak!
Szerző: VitaminMentor | 2019-08-21 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
A vegán étrend hátrányai
Szerző: VitaminMentor | 2019-08-16 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Nem cukor, de édes – mi az?
Szerző: VitaminMentor | 2019-08-15 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Az egészséges étkezés 12 mérföldköve
Szerző: VitaminMentor | 2019-08-13 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Együnk fügekaktuszt!
Szerző: VitaminMentor | 2019-08-12 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Őszibarack, a lédús emésztésserkentő
Szerző: VitaminMentor | 2019-08-12 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Zöldséget és gyümölcsöt az arcra!
Szerző: VitaminMentor | 2019-08-01 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Demenci…mi? B-vitamint szedünk, de mire is?
Szerző: VitaminMentor | 2019-07-31 | #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
Nem is görög a görögdinnye
Szerző: VitaminMentor | 2019-07-25 | #DIÉTA | 0 Hozzászólások
Így segít a tökmagolaj
Szerző: VitaminMentor | 2019-07-25 | #DIÉTA, #PREVENCIÓ | 0 Hozzászólások
CBD Olaj árak összehasonlítása
Szerző: VitaminMentor | 2019-07-24 | #CBD | 0 Hozzászólások
Melyik CBD olaj ár-érték aránya a legjobb?
Legutóbbi hozzászólások