Klór; ásványi anyag, makroelem
A klór a szervezetben két területen fordul elő jellemzően. A gyomorban a klór a gyomorsav egyik összetevőjeként, sósavként van jelen, és az emésztésben játszik szerepet. Másik előfordulási helyén, a sejteken kívüli terekben a nátrium- és a káliumionokhoz.
Röviden és tömören
Mihez szükséges a klór?
- Sav-bázis egyensúly
- Só-víz háztartás
- Gyomorsavtermelés
- Emésztés
- Folyadékháztartás szabályozása
Mennyi az annyi?
Mennyi szükséges belőle?
Mivel a legfőbb klórforrás a konyhasó, a klórfogyasztás szorosan összefügg a nátriumbevitellel is. Ez alapján a következő napi mennyiség bevitele javasolt: 0-6 hónap 300; 7-12 hónap 600; 1-3 év 800; 4-6 év 1100; 7-10 év 1400; 11-14 év 3000; 15-18 év 3000.
Miben található meg?
Mivel a legfőbb klórforrás a konyhasó (amelynek tömegén belül nagyobb aránnyal rendelkezik a klór, mint a nátrium), kiegyensúlyozott sófogyasztás mellett megfelelő mennyiségű klór jut a szervezetbe.
Hiányállapotok
Napjaink általános táplálkozási szokásai mellett mellet hiányállapota nem alakulhat ki, sokkal inkább túlzott bevitelről lehet beszélni.
Részletek: http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/10049/asvanyi-anyagok-makro-es-mikroelemek
Részletek: http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/10049/asvanyi-anyagok-makro-es-mikroelemek
Túladagolás
A klórgáz belélegzésével azonnal súlyos mérgezés alakul ki. Ez azonban csak balesetként fordulhat elő, természetes úton nem alakul ki túladagolás. Elméletileg elképzelhető a túlzott klórbevitel a konyhasó extrém mértékű fogyasztásával, ám a só egyéb káros.
A klórforgalom a szervezetben
A szervezet tartalma kb. 0,15%-ban klórásványi anyag, ebből jelentős mennyiségben kerül a gyomornedvbe, a sósav alkotórészeként így az emésztésben is fontos alkotó.
Mit jelent ez?
A gyomornedv (sav) ismételt vesztése pl. a gyakori hányás alkalózishoz (lúgosodáshoz) vezethet.
Diagnosztikai érték
A verejték klorid (-és nátrium) koncentrációjának vizsgálata fontos diagnosztikai értéket adhat, mert pl. mucoviszcidózisban (amikor az összes külső-elválasztású mirigy túl sűrű váladékot termel, pl. hörgő, hasnyálmirigy, nyálmirigy) emelkedett a klorid és nátriumkoncentráció értéke.
Tudtad?
Óvatosan a vízzel
A klór nem csak a konyhasóval, hanem a klórozott csapvízzel is bekerülhet a szervezetünkbe. Túladagolása hosszú távon elősegítheti az allergiás betegségek, az asztma, illetve a daganatos kórképek kialakulását. Hiányában hajhullással, a fogak kilazulásával lehet számolni.
Tudtad?
Hiánya a B12-vitamin hiányához is vezethet
A klór nem csak a gyomornedv (sósav) termelődéshez szükséges, de a B12 vitamin feldolgozásához is.
ez is érdekes lehet
milyen témák érdekelnek másokat?
“Tények és tévhitek a vitaminokról”
Elég, ha helyesen és vitamindúsan táplálkozol, vagy mindenképp szükséged van étrend-kiegészítő tablettákra?
“Kevéssé ismert vitaminfajták”
Vitaminfajták, amiket keveset emlegetünk, pedig szükség van rájuk. Mire jó a P-, az F- vagy a H-vitamin!
“Antivitaminok!”
Szerkezetüket tekintve a vitaminokhoz hasonló vegyületek, de élettani hatásuk hiányzik; illetve gátolják azok működését.
„Mi kell a nőnek?”
Ezek a vitaminok biztosan! Vannak kimondottan a gyengébb nemnek javasolt vitaminok is. Top 10 vitamin nőknek!
Legutóbbi hozzászólások