Kobalt: nyomelem; mikroelem
Kobalt az emberi szervezetben mindössze 1-2 mg-nyi található, ám a B12 -vitamin prosteticus csoportjának alkotórészeként igen fontos szerepe van szervezetünk működésében.
Röviden és tömören
Mihez szükséges a kobalt?
- Vérképzés
- Redoxi folyamatok
- B12-vitamin szintézis
Mennyi az annyi?
Mennyi szükséges belőle?
A szervezt kobaltszükséglete igen alacsony, mindössze napi 0.0001 mg.
Miben található meg?
Az ember mindennapos szükségletét fedezi az elfogyasztott máj, vese, tenger gyümölcsei, tej, paraj és a száraz hüvelyesek.
Hiányállapotok
A kobalt hiánya a B12 -vitamin hiányával jár, ami vészes vérszegénységet okoz.
Túladagolás
Hosszan tartó, nagy dózisban történő alkalmazása gátolja a pajzsmirigy jódfelvételét, így a golyva kialakulásához vezet.
Bórforgalom a szervezetben
A kobalt B12-vitamin szintéziséhez elengedhetetlen, így közvetve részt vesz a vérképzésben. A szervezetben végremenő redoxi folyamatokban is van szerepe, mivel a kobalt többféle oxidációs állapotban is stabil vegyületeket alkot.
Redoxi
A kobalt ásványi anyag a vassal szerepet játszik a vörösvérsejtképzésében, egyben szerepe van a szervezet redoxifolyamataiban.
Tudtad?
Ha szervetlen, mit sem ér
A kobalt ásványi anyag a B12 – vitamin szerves része (a B12-vitamin központi magja), de a szervetlen formában felszívódott kobaltot a szervezet nem tudja hasznosítani.
ez is érdekes lehet
milyen témák érdekelnek másokat?
“Tények és tévhitek a vitaminokról”
Elég, ha helyesen és vitamindúsan táplálkozol, vagy mindenképp szükséged van étrend-kiegészítő tablettákra?
“Kevéssé ismert vitaminfajták”
Vitaminfajták, amiket keveset emlegetünk, pedig szükség van rájuk. Mire jó a P-, az F- vagy a H-vitamin!
“Antivitaminok!”
Szerkezetüket tekintve a vitaminokhoz hasonló vegyületek, de élettani hatásuk hiányzik; illetve gátolják azok működését.
„Mi kell a nőnek?”
Ezek a vitaminok biztosan! Vannak kimondottan a gyengébb nemnek javasolt vitaminok is. Top 10 vitamin nőknek!
Legutóbbi hozzászólások